兩天一次鍛煉是正常的頻率嗎
病情描述：平時自己的工作也是很忙的，但是自己還是有健身的習慣的，一般情況下就是兩天一次，但是有的人說這樣的頻率有點過于頻繁了，應該一星期一次，兩天一次鍛煉是正常的頻率嗎？
醫(yī)生回答 (2)
-
-
-
張帥 副主任醫(yī)師
山東大學齊魯醫(yī)院 三級甲等
鍛煉的頻率主要是根據(jù)你自身的身體素質以及身體的承受能力。因為你的工作也比較繁忙，所以如果訓練過度的話，有可能會導致身體的受傷，如果是初始進行鍛煉的話，一周兩次基本上就可以了，而且保證訓練強度不要過大，在鍛煉之前要進行足夠的拉伸，這樣可以防止在鍛煉的時候受傷。
-
-
-
-
楊紅梅 醫(yī)師
淮南市潘集區(qū)礦四院 一級丙等
兩天鍛煉一次也是一種正常的頻率，正常的習慣鍛煉身體是需要每天鍛煉身體的，沒有一個星期才鍛煉一次，如果一個星期才鍛煉一次的話，頻率太低了，可能會起不到鍛煉的效果。強身健體，每天都是需要的。如果是過性生活的話1天一次算是頻繁了，需要兩到三天一次性生活。
-
相關視頻
相關語音
相關文章
-
-
鍛煉前吃飯還是鍛煉后
運動可以加快人體內的血液循環(huán)、促進身體的新陳代謝循環(huán)，同時有規(guī)律的運動鍛煉還可以... 詳細?
-
-
早上鍛煉好，還是晚上鍛煉好？告訴鍛煉的最佳時間
生命在于運動，通過適當鍛煉身體的方式可以收獲好處，對于那些體質虛弱，容易生病的人... 詳細?
公眾號
頭條號
百家號