關(guān)于鍛煉身體，做哪種鍛煉對身體最好
病情描述：我家孩子體質(zhì)一直都不太好，一年要咳嗽，感冒好多次，尤其是冬天的時候，咳嗽基本就沒有停過，她這樣子讓我很著急，想要讓她加強(qiáng)一下體育鍛煉，提高自身的素質(zhì)，關(guān)于鍛煉身體，做哪種鍛煉對身體最好？
醫(yī)生回答 (2)
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張帥 副主任醫(yī)師
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三級甲等
鍛煉身體的運(yùn)動有很多，小孩子體質(zhì)是會比大人要差一些，平常讓孩子堅(jiān)持跑跑步，游泳，或者是一些球類運(yùn)動，羽毛球、乒乓球等能讓孩子跑動起來鍛煉到全身的運(yùn)動，都可以有助于增強(qiáng)孩子的身體素質(zhì)。不過要增強(qiáng)體質(zhì)不是一兩天的事情，要堅(jiān)持運(yùn)動，才能見到效果。
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劉忠 醫(yī)師
重慶市文峰街道衛(wèi)生服務(wù)中心 三級
可以根據(jù)孩子身體情況，選擇適合的運(yùn)動進(jìn)行鍛煉，首先可以先從有氧運(yùn)動開始，這種運(yùn)動強(qiáng)度比較低，需要長時間堅(jiān)持才能看到效果，比如游泳、慢跑、騎自行車等等，也可以在家做瑜伽，或者借助健身器械進(jìn)行鍛煉，平時也可以跳繩，踢毽子等都可以調(diào)節(jié)體質(zhì)，增強(qiáng)抗病能力。
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