想增肥點(diǎn)太瘦怎樣才能增肥
病情描述：我實(shí)在是太瘦了，看起來就特別的難看，我想增肥，請問想增肥點(diǎn)太瘦怎樣才能增肥？
醫(yī)生回答 (2)
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張英澤 副主任醫(yī)師
保定市第一中醫(yī)院 三級甲等
主要還是注意長時(shí)間的生活習(xí)慣，這個(gè)才是最主要的，比如要多進(jìn)行一些脂類的食物，保證每日三餐都要有規(guī)律的去吃，要多進(jìn)行一下運(yùn)動(dòng)，睡眠一定要充足，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，不要吸煙也不要喝酒，這樣的話長時(shí)間堅(jiān)持才能有所改善，平時(shí)要增加一些堅(jiān)果類，花生類的食物。
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宋華 副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 三級甲等
想要自己變得胖一些，那么在平時(shí)的飲食當(dāng)中一定要注意做到飲食有規(guī)律，生活有規(guī)律，做到營養(yǎng)全面均衡，葷素搭配好，不要挑食，多吃一些肉類的產(chǎn)品，而且也要多吃一些雞蛋，有營養(yǎng)的一些食物，在堅(jiān)持鍛煉身體，提高自身的身體素質(zhì)，身體素質(zhì)好了之后，也可以慢慢的胖起來。
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