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睡眠質(zhì)量一直不好晚上總睡不著怎辦

病情描述：不知出了什么問題，晚上總是難以入睡，睡眠質(zhì)量一直不好晚上總睡不著怎辦？
醫(yī)生回答 (2)
  • 支娜
    支娜 主任醫(yī)師
    錦州市中心醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    根據(jù)你的年齡還有癥狀分析，可能是更年期的表現(xiàn)，因為更年期的話就會導(dǎo)致人出現(xiàn)失眠的狀態(tài)，可以用一些調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)的藥物，也可以用一些安神的藥物，但是具體用藥一定要咨詢專業(yè)醫(yī)生，或者嚴(yán)格按照說明書使用，不能過量服用，晚上睡覺前喝杯熱牛奶也有助于睡眠。

  • 田玲玲
    田玲玲 住院醫(yī)師
    煙臺市牟平區(qū)中醫(yī)醫(yī)院 三級
    病情分析：

    這種情況主要考慮睡眠障礙，睡眠障礙的類型有很多，有的患者會出現(xiàn)入睡困難，有的患者會出現(xiàn)睡眠質(zhì)量較差，容易驚醒，你是屬于第2種類型，這種情況可以服用藥物進行治療緩解癥狀。另外睡前不要考慮太多事情，注意放松，平時可以配合適當(dāng)?shù)倪\動鍛煉。睡前可以聽一聽輕音樂。

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支娜
支娜 主任醫(yī)師

錦州市中心醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科

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