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做瑜伽會對瘦身起到作用嗎

病情描述：生完孩子之后身體走形了，像是通過瑜伽來瘦身。做瑜伽會對瘦身起到作用嗎？
醫(yī)生回答 (2)
  • 張英澤
    張英澤 副主任醫(yī)師
    保定市第一中醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    長期堅(jiān)持瑜伽運(yùn)動是可以起到一定的瘦身效果的，同時對身體也有一定的塑形功效。不過是需要長期堅(jiān)持才有作用的。如果只是短時間內(nèi)偶爾鍛煉，對于身體塑形并沒有明顯的效果。在做瑜伽運(yùn)動的同時，自己也需要注意堅(jiān)持飲食結(jié)構(gòu)方面的調(diào)節(jié)。需要盡量避免吃一些過于油膩的，脂肪過多的食物。

  • 張蓮蓮
    張蓮蓮 住院醫(yī)師
    臨沂市人民醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    做瑜伽會對瘦身起到一定的作用，但是需要講究方式方法，而且是一個循序漸進(jìn)的過程，建議在專業(yè)人士的指導(dǎo)下，進(jìn)行瑜伽的鍛煉，而且要每天都要堅(jiān)持，同時要配合飲食的控制，盡量避免高熱量及油炸食物的攝入，建議清淡飲食，多吃新鮮的蔬菜水果，要適當(dāng)飲食避免暴飲暴食。

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張英澤
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