睡眠充足有什么好處
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張艷凱 副主任醫(yī)師
開封市中心醫(yī)院 三級甲等
對身體的健康非常有好處。充足的睡眠可以使皮膚健康紅潤，有光澤，也不容易長痘痘，俗稱的睡美容覺。其次，對胃腸功能好，晚上保證充足以及優(yōu)質(zhì)的睡眠，可以使胃得到充分的放松和休息，并且可以促進(jìn)保護(hù)胃黏膜的蛋白的分泌，同時對內(nèi)分泌也非常好，可以使身體的各項激素的分泌水平維持在健康良好的狀態(tài)。對于心腦血管也非常好，可以使心臟和大腦得到充足的放松和休息，保證心臟和大腦的供血。
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付新華 醫(yī)師
朝陽縣第六人民醫(yī)院 一級
在日常生活中是建議保證充足睡眠的，首先充足的睡眠能夠促進(jìn)生長激素的分泌，能夠有效的促進(jìn)身體的生長發(fā)育，同時還能夠保持皮膚光澤，紅潤，富有彈性，還能使身體的各個器官得到休息，能夠有效的提高機(jī)體免疫力，提高工作效率。在保證充足睡眠的同時，還應(yīng)該營養(yǎng)均衡飲食，加強(qiáng)體育鍛煉。
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- 高賓 主任醫(yī)師 普通內(nèi)科
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睡眠質(zhì)量差
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- 張月美 主任醫(yī)師 普內(nèi)科
怎樣改善睡眠
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