肚子上有贅肉應(yīng)該怎么減
病情描述：媽媽很瘦但就是肚子上肉特別多怎么也減不下去，肚子上有贅肉應(yīng)該怎么減？
醫(yī)生回答 (2)
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蘇旭東 副主任醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
想要減掉肚子上贅肉，就要通過(guò)合理的運(yùn)動(dòng)搭配健康的飲食。平時(shí)可通過(guò)做仰臥起坐，呼啦圈等有氧運(yùn)動(dòng)，能夠消耗熱量，鍛煉腹部的肌肉，從而達(dá)到減脂的效果。飲食上要多吃黃瓜，香蕉等具有潤(rùn)腸通便作用的食物，保證大便通暢，減少脂肪的堆積。減肥是一個(gè)相對(duì)比較漫長(zhǎng)的過(guò)程，需要長(zhǎng)期的堅(jiān)持。
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蓋紅霞 主治醫(yī)師
海東市循化縣人民醫(yī)院 二級(jí)乙等
肚子上有贅肉可以針對(duì)性的做一些腹部運(yùn)動(dòng)，比如說(shuō)仰臥起坐，搖呼啦圈等等，但是開始做的時(shí)候一定要根據(jù)自己的身體情況量力而行，等身體適應(yīng)以后，慢慢的增加運(yùn)動(dòng)量，平時(shí)的飲食要控制總熱量的攝入，尤其不要吃高油脂的食物，多吃水果和蔬菜，可以幫助減少贅肉。
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