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一覺醒來睡不著怎么辦

病情描述：我老公總是半夜醒來然后睡不著，想要請教一下醫(yī)生，一覺醒來睡不著怎么辦？
醫(yī)生回答 (2)
  • 邵自強
    邵自強 主任醫(yī)師
    中日友好醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    你好！睡覺醒了后難以入睡，可以在中午盡量不要午休，或者休息五至十分鐘，盡量縮短午休的時間，同時在晚上也盡量不要睡得太早，可以利用晚上的時間出去鍛煉身體跳一個小時的廣場舞或者健身操，注意身體的鍛煉，對幫助晚上的睡眠有一定的幫助，在生活上保持心情愉快，在工作中盡量少給自己施加壓力，讓自己全身心地放松。

  • 商鵬程
    商鵬程 主治醫(yī)師
    煙臺市芝罘區(qū)黃務(wù)中心衛(wèi)生院 一級甲等
    病情分析：

    對于起床后睡不著的治療方法:首先，食療，你可以喝一杯熱牛奶或多吃小米和蓮子。第二，藥物治療主要以服用安眠藥或鎮(zhèn)靜劑為基礎(chǔ)，如谷維素、安神補腦液等。一般來說，這種藥物抑制中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮以緩解失眠，但長期服用會產(chǎn)生對藥物的耐受性，應(yīng)加以抑制。第三，聽輕音樂，用熱水泡腳，平時盡量在10點前入睡。

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邵自強
邵自強 主任醫(yī)師

中日友好醫(yī)院 神經(jīng)科

擅長：1.腦血管病;2.神經(jīng)視覺疾病;3.抑郁焦慮;4.帕金森病
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