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我太瘦了想增肥怎么辦

病情描述：別人都說(shuō)我太瘦了，如果你能胖肯定很好看，我太瘦了想增肥怎么辦？
醫(yī)生回答 (2)
  • 張英澤
    張英澤 副主任醫(yī)師
    保定市第一中醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    平時(shí)在飲食上也要進(jìn)行調(diào)理，要多吃一些高蛋白高營(yíng)養(yǎng)的食物，還有一些高熱量的食物，能夠有效的起到增肥的作用，要注意飲食的量，要少吃多餐，但是不能暴飲暴食，平時(shí)還要配合運(yùn)動(dòng)的鍛煉，多做一些戶外的有氧運(yùn)動(dòng)，能夠提高身體的抵抗力，還有增強(qiáng)體質(zhì)，對(duì)食欲的增長(zhǎng)也是有一定的效果。

  • 王悅芝
    王悅芝 醫(yī)師
    遜克縣遜河鎮(zhèn)中心衛(wèi)生院 一級(jí)
    病情分析：

    適當(dāng)?shù)脑黾舆M(jìn)食量，增加營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的攝入，少吃零食等含添加劑比較的垃圾食品，多吃新鮮的水果和蔬菜，不挑食，保證營(yíng)養(yǎng)全面，不熬夜，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，多參加體育運(yùn)動(dòng)，能夠加快消化吸收，增加飯量，還能夠提高身體抵抗力，減少疾病的發(fā)生，還能起到塑形的作用，是身材更加完美。

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