老年人睡眠不好該怎么辦
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楊軍 副主任醫(yī)師
中國醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 三級甲等
老年人出現(xiàn)睡眠不好，需要到醫(yī)院去進(jìn)行就診。然后排除內(nèi)科的情況之下，再考慮怎么樣去改善他的睡眠?？梢韵冗M(jìn)行睡眠的評估，給出一個叫專業(yè)的個體化的治療方案。平時出現(xiàn)失眠的情況不要隨意的去服用安眠藥物，一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用藥物治療。平時白天可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍┻\(yùn)動。
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申蘭闊 醫(yī)師
冠縣清泉申尹莊社區(qū)服務(wù)站 一級
老年人睡眠質(zhì)量不好是現(xiàn)在非常常見的一種情況。改善睡眠的方法有很多，例如睡前用熱水泡腳，這樣可以促進(jìn)腳部血脈流通的通暢，有利于全身的放松，這樣就可以更好的促進(jìn)睡眠。晚飯的時候吃蘿卜，蘿卜也有安神的效果，也可以很好的促進(jìn)睡眠。按摩足底和頭部穴位。促進(jìn)足部和頭部血脈暢通，利于腦部神經(jīng)放松，促進(jìn)睡眠。
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- 高賓 主任醫(yī)師 普通內(nèi)科
淺睡眠怎么調(diào)整成深睡眠
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- 李兆雷 主治醫(yī)師 內(nèi)科
如何改善睡眠
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- 高賓 主任醫(yī)師 普通內(nèi)科
深睡眠和淺睡眠有什么區(qū)別
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- 張月美 主任醫(yī)師 普內(nèi)科
睡眠質(zhì)量差
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- 王相立 副主任醫(yī)師 急診內(nèi)科
如何快速睡眠
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- 張月美 主任醫(yī)師 普內(nèi)科
怎樣改善睡眠
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睡眠質(zhì)量很差？想有好的睡眠，要牢記4大睡眠法則，并遵循
發(fā)現(xiàn)自己的睡眠質(zhì)量差，想要擁有高質(zhì)量的睡眠調(diào)節(jié)身體，需要牢記相關(guān)的睡眠法則，通過... 詳細(xì)?
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睡眠質(zhì)量差？想有好的睡眠，需牢記4大睡眠法則，并遵循
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科學(xué)睡眠時間
睡眠時間，是指人或者動物自身的一種自然生理現(xiàn)象，處于睡眠時間時，意識一般是自然的... 詳細(xì)?
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