睡眠質(zhì)量不好四肢冰冷怎么辦
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龔新宇 副主任醫(yī)師
中日友好醫(yī)院 三級甲等
手腳冰涼很可能是貧血引起血液循環(huán)不好造成的。平時可以多吃一些大棗，核桃，桑葚，胡蘿卜，菠菜，黃瓜等食物進(jìn)行食補(bǔ)。另外平時還要注意保暖?？梢栽诿客硭X之前用溫開水燙燙腳，使腳底部的血液擴(kuò)散，來促進(jìn)血液循環(huán)。還要多注意休息，少熬夜，避免勞累過度。
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郭守兵 醫(yī)師
連云港市康復(fù)醫(yī)院 二級乙等
四肢冰涼，伴有睡眠質(zhì)量差，比較常見的原因是體寒引起的，建議你使用生姜紅糖煮水喝，有利于去除寒濕，每天晚上使用艾水泡腳，適當(dāng)?shù)脑黾右恍w育運動，辛辣和過于生冷刺激性的食物不能吃，要以容易消化的軟食為主，飲食的口味要清淡，不要熬夜和勞累，不要受涼。
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- 高賓 主任醫(yī)師 普通內(nèi)科
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怎樣改善睡眠
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