按摩哪里有助于睡眠
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周曾 副主任醫(yī)師
馬鞍山市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
可以按百會(huì)穴，神庭穴，然谷穴，內(nèi)關(guān)穴，足三里，三陰交，印堂穴，幫助睡眠，百會(huì)穴和神庭穴可以改善大腦的供血情況，使神經(jīng)放松，染骨穴可以平復(fù)心情，緩解失眠的癥狀，平時(shí)在睡覺前也可以使用溫?zé)崴菽_，促進(jìn)末梢神經(jīng)血液循環(huán)，喝一杯溫牛奶，幫助快速進(jìn)入睡眠。
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張?jiān)旅?/b> 主任醫(yī)師
濟(jì)寧市中醫(yī)院 三級(jí)甲等
有失眠的情況通過按摩眉間連線中心出的印堂穴，刺激此穴位有鎮(zhèn)靜安神的作用，可以在一定程度上緩解失眠的情況，也可以按摩沒有凹陷處的攢竹穴，這個(gè)穴位能夠讓眼周的神經(jīng)放松，快速進(jìn)入睡眠，另外按摩頭頂上的天靈穴可以有效的改善頭部的血流，從而改善失眠情況。
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男性睡眠不好怎樣調(diào)理
廖遠(yuǎn)高 主任醫(yī)師
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- 高賓 主任醫(yī)師 普通內(nèi)科
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- 李兆雷 主治醫(yī)師 內(nèi)科
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- 高賓 主任醫(yī)師 普通內(nèi)科
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- 王相立 副主任醫(yī)師 急診內(nèi)科
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科學(xué)睡眠時(shí)間
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