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上完夜班白天睡不著怎么辦

病情描述：工作日夜顛倒，上完夜班后，白天回家睡不著覺，上完夜班白天睡不著怎么辦？
醫(yī)生回答 (2)
  • 林燕
    林燕 副主任醫(yī)師
    四川省醫(yī)學(xué)科學(xué)院·四川省人民醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    你這種情況是因為做長期作息不規(guī)律，導(dǎo)致植物神經(jīng)功能紊亂導(dǎo)致的，可以適當?shù)娘嬘靡恍┲谐伤幬飵椭?。最好是可以調(diào)整一下自己的工作狀態(tài)，或者可以換個工作盡量避免熬夜。若是通過此辦法不能得到有效的改善，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用藥物進行治療。注意保持良好的作息習(xí)慣，勞逸結(jié)合。

  • 陸森
    陸森 副主任醫(yī)師
    錦州市中心醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    上完夜班之后白天睡不著的，這個情況的確也不太好調(diào)整，建議還是要調(diào)整一下自己上班的情況，因為黑白顛倒的這種生活，即使白天睡得再多也不能夠起到晚上睡眠的作用，而且長期這樣子導(dǎo)致了生物鐘紊亂的情況。如果沒有辦法改變的話，那么在睡覺的時候，最好還是要把房間弄得黑一些。

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林燕
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四川省醫(yī)學(xué)科學(xué)院·四川省人民醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科

擅長：腦血管病、癲癇和睡眠障礙等疾病的診治，以及頭痛、頭暈等癥狀的治療。對神經(jīng)內(nèi)科急危重癥的搶救有豐富經(jīng)驗
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