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半夜醒來直到天亮總睡不著怎么辦

病情描述：總是會(huì)在半夜驚醒，醒來之后就睡不著了，半夜醒來直到天亮總睡不著怎么辦？
醫(yī)生回答 (2)
  • 劉光偉
    劉光偉 主任醫(yī)師
    河南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    在半夜醒來之后睡不著的這個(gè)情況，可能是因?yàn)樯镧姲l(fā)生了紊亂，或者是近期的壓力比較大所造成的，建議晚上睡覺的時(shí)候喝上一杯熱牛奶，可以起到一定的幫助睡眠的作用，而且白天盡量減少睡眠的時(shí)間，多鍛煉身體以加強(qiáng)晚上充足的睡眠時(shí)間。而且如果有一些不良的情緒，要及時(shí)的發(fā)泄出來。

  • 雍振東
    雍振東 主治醫(yī)師
    中山市寶元醫(yī)院 一級(jí)
    病情分析：

    這種情況屬于睡眠障礙的一種類型，可能是精神壓力比較緊張或者存在抑郁和焦慮的情緒，這樣就容易導(dǎo)致在夜間出現(xiàn)早醒的癥狀。平時(shí)一定調(diào)整自己的生活方式，注意早睡早起，多參加體育活動(dòng)，營造舒適的睡眠環(huán)境，在睡前喝熱牛奶，用溫水泡腳，都能夠改善睡眠質(zhì)量，也可以服用一些安眠藥物調(diào)整睡眠。

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劉光偉 主任醫(yī)師

河南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院 脾胃肝膽科

擅長：中西醫(yī)結(jié)合治療慢性肝病、肝硬化、疑難肝病、肝癌及消化系統(tǒng)常見病。
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