在少量睡眠的情況下如何保持精力充沛
-
-
-
王海燕 副主任醫(yī)師
馬鞍山市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
需要多吃一些營養(yǎng)食物，例如可以吃富含高蛋白的飲食，在睡眠比較少的情況下要喝牛奶，吃豆腐腦，喝豆?jié){，而且要多吃營養(yǎng)食物，保證每日的營養(yǎng)充足。但是建議最好是多休息，每天盡量要保證八小時(shí)以上的充足睡眠，這樣更有利于身體的健康和身體抵抗能力的增加。
-
-
-
-
申蘭闊 醫(yī)師
冠縣清泉申尹莊社區(qū)服務(wù)站 一級(jí)
在少量睡眠的情況下很難保持精力充沛，必須要通過檢查確定是否存在睡眠時(shí)間不足，高三學(xué)生由于學(xué)習(xí)時(shí)間比較緊，學(xué)習(xí)壓力過大，有可能會(huì)導(dǎo)致睡眠時(shí)間不足，在這樣的情況下建議還是改善腦代謝，注意保持心情舒暢，避免心理壓力，同時(shí)也需要注意放松心情，可以選擇口服安神補(bǔ)腦液來改善。
-
-
-
- 高賓 主任醫(yī)師 普通內(nèi)科
淺睡眠怎么調(diào)整成深睡眠
-
-
-
- 李兆雷 主治醫(yī)師 內(nèi)科
如何改善睡眠
-
-
-
- 高賓 主任醫(yī)師 普通內(nèi)科
深睡眠和淺睡眠有什么區(qū)別
-
-
-
-
- 王相立 副主任醫(yī)師 急診內(nèi)科
如何快速睡眠
-
-
睡眠質(zhì)量差-
-
最佳睡眠時(shí)間
長期熬夜不利于肝排毒，容易引起肝火旺盛，睡眠時(shí)間過多也會(huì)引起頭疼頭暈，一般成人最... 詳細(xì)?
-
-
睡眠質(zhì)量很差？想有好的睡眠，要牢記4大睡眠法則，并遵循
發(fā)現(xiàn)自己的睡眠質(zhì)量差，想要擁有高質(zhì)量的睡眠調(diào)節(jié)身體，需要牢記相關(guān)的睡眠法則，通過... 詳細(xì)?
-
-
睡眠質(zhì)量差？想有好的睡眠，需牢記4大睡眠法則，并遵循
擁有高質(zhì)量的睡眠是維持身體健康的前提，如果想要讓自己安穩(wěn)入睡，一覺睡到天亮，相關(guān)... 詳細(xì)?
-
-
科學(xué)睡眠時(shí)間
睡眠時(shí)間，是指人或者動(dòng)物自身的一種自然生理現(xiàn)象，處于睡眠時(shí)間時(shí)，意識(shí)一般是自然的... 詳細(xì)?
公眾號(hào)
頭條號(hào)
百家號(hào)