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一直失眠晚上腦子老是想事情興奮怎么辦

病情描述：一到白天就覺得困，但是晚上又各種事情往腦子里面跑，我一直失眠晚上腦子老是想事情興奮怎么辦？
醫(yī)生回答 (2)
  • 林燕
    林燕 副主任醫(yī)師
    四川省醫(yī)學(xué)科學(xué)院·四川省人民醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    一直失眠的這個(gè)情況，可能是因?yàn)樽约合氲氖虑楸容^多，還是要放松心情，將一些不良的情緒及時(shí)的發(fā)泄出去，不要讓自己高度的緊張，這種高度緊張的狀態(tài)下會(huì)導(dǎo)致自己失眠的狀況，而白天精神狀態(tài)也不是很好，白天睡覺比較多，又會(huì)影響到晚上的睡眠，也會(huì)影響到生物鐘的紊亂，所以說還是要養(yǎng)成有規(guī)律的生活方式。

  • 常亮
    常亮 住院醫(yī)師
    齊齊哈爾一廠醫(yī)院 二級甲等
    病情分析：

    可以使用藥物進(jìn)行治療同時(shí)從生活上進(jìn)行改善。對于長期的失眠需要到醫(yī)院進(jìn)行具體的檢查，然后在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用安眠藥服用，從而促進(jìn)睡眠。其次在日常生活中睡眠的環(huán)境一定要安靜，在睡前可以泡腳半個(gè)小時(shí)左右，可以良好的促進(jìn)睡眠，平時(shí)可以做一些鍛煉，提高身體的免疫，減輕生活中的壓力。

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林燕
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