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面臨高考老是失眠而且還睡眠質(zhì)量不好是什么原因

病情描述：這馬上要高考了，最近老是失眠多夢(mèng)，睡眠質(zhì)量不好，老是無法入睡是什么原因？
醫(yī)生回答 (2)
  • 常衛(wèi)利
    常衛(wèi)利 副主任醫(yī)師
    鄭州大學(xué)第一附屬醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    面對(duì)高考的這個(gè)情況總是失眠多夢(mèng)，還是因?yàn)閴毫Ρ容^大的原因所造成的，長(zhǎng)期處于一種高度的精神緊張的狀態(tài)當(dāng)中，所以才會(huì)有失眠多夢(mèng)的情況，而且運(yùn)動(dòng)量肯定也是比較少，建議還是要保持一個(gè)樂觀的心態(tài)，有規(guī)律的生活方式，多鍛煉身體，保證自己的精神狀態(tài)，保證充足的睡眠。

  • 王群
    王群 住院醫(yī)師
    煙臺(tái)市牟平區(qū)中醫(yī)醫(yī)院 三級(jí)
    病情分析：

    在網(wǎng)上說睡前可以喝一杯牛奶，通過喝牛奶的方法能夠很好的改善睡眠質(zhì)量，高考期間一定要多注意放松心情，不要有太大的壓力，不要長(zhǎng)時(shí)間熬夜，也可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍w育運(yùn)動(dòng)或者是戶外活動(dòng)，這樣也能夠很好的幫助調(diào)節(jié)睡眠，一定要注意多調(diào)節(jié)一下自己的身心，盡量不要想太多。

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