面臨高考老是失眠而且還睡眠質量不好是什么原因
病情描述：這馬上要高考了，最近老是失眠多夢，睡眠質量不好，老是無法入睡是什么原因？
醫(yī)生回答 (2)
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常衛(wèi)利 副主任醫(yī)師
鄭州大學第一附屬醫(yī)院 三級甲等
面對高考的這個情況總是失眠多夢，還是因為壓力比較大的原因所造成的，長期處于一種高度的精神緊張的狀態(tài)當中，所以才會有失眠多夢的情況，而且運動量肯定也是比較少，建議還是要保持一個樂觀的心態(tài)，有規(guī)律的生活方式，多鍛煉身體，保證自己的精神狀態(tài)，保證充足的睡眠。
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王群 住院醫(yī)師
煙臺市牟平區(qū)中醫(yī)醫(yī)院 三級
在網(wǎng)上說睡前可以喝一杯牛奶，通過喝牛奶的方法能夠很好的改善睡眠質量，高考期間一定要多注意放松心情，不要有太大的壓力，不要長時間熬夜，也可以適當?shù)淖鲆恍w育運動或者是戶外活動，這樣也能夠很好的幫助調節(jié)睡眠，一定要注意多調節(jié)一下自己的身心，盡量不要想太多。
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