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晚上睡不著怎么回事啊

病情描述：最近幾天總是整晚整晚的睡不著，吃了安眠藥都不管用，晚上睡不著怎么回事啊？
醫(yī)生回答 (2)
  • 常衛(wèi)利
    常衛(wèi)利 副主任醫(yī)師
    鄭州大學(xué)第一附屬醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    主要是由于患者可能在睡覺之前想了太多，引起精神愉悅的事情，或者是睡眠環(huán)境不良，壓力過大導(dǎo)致的，所以建議患者在睡覺的時(shí)候可以聽一些舒緩的音樂，或者是喝一杯牛奶，增加睡眠的欲望，緩解心情，并且少看一些手機(jī)電腦等電子產(chǎn)品，可以有效緩解患者的癥狀。

  • 張銳
    張銳 醫(yī)師
    巨野縣人民醫(yī)院 三級(jí)乙等
    病情分析：

    晚上睡不著可能是精神壓力或者是過于疲勞所引起的，患者應(yīng)該緩解一下自己的情緒，可以在睡前半個(gè)小時(shí)運(yùn)動(dòng)，做一些輕微的，但是不要?jiǎng)×?。同時(shí)睡前還可以聽一些比較輕緩的音樂，避免情緒過于興奮，也可以泡一個(gè)熱水澡，然后緩和一下身體，這樣就能夠更容易睡著。

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常衛(wèi)利 副主任醫(yī)師

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