音樂睡眠治療和放松療法效果怎么樣
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周曾 副主任醫(yī)師
馬鞍山市人民醫(yī)院 三級甲等
使用音樂和放松的方法促進(jìn)睡眠是有很大效果的，聽音樂可以舒緩緊繃的神經(jīng)，讓人感到放松，條件允許的范圍內(nèi)，可以適當(dāng)做個按摩，不僅可以疏通經(jīng)絡(luò)，也能夠促進(jìn)全身的血液流通，讓人體感到舒適，從而起到促進(jìn)睡眠的作用，壓力過大很容易造成精神緊張，這些方法可以是精神放松。
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病情分析：
這個對于工作生活壓力過大引起的失眠效果還是很不錯的，主要是緩解精神壓力，放松心情，從而起到改善睡眠的功能。如果效果不好的話，建議到醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科就診，完善一些相關(guān)檢查，比如：血常規(guī)、肝腎功能、電解質(zhì)、頭顱磁共振等，排除其它的一些疾病，從而在醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇合適的藥物來服用。
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- 高賓 主任醫(yī)師 普通內(nèi)科
淺睡眠怎么調(diào)整成深睡眠
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- 李兆雷 主治醫(yī)師 內(nèi)科
如何改善睡眠
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- 高賓 主任醫(yī)師 普通內(nèi)科
深睡眠和淺睡眠有什么區(qū)別
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- 王相立 副主任醫(yī)師 急診內(nèi)科
如何快速睡眠
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睡眠質(zhì)量差
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