怎么鍛煉身體
-
-
-
張帥 副主任醫(yī)師
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三級(jí)甲等
鍛煉身體是一個(gè)循序漸進(jìn)的過(guò)程，在前期時(shí)盡量選擇強(qiáng)度比較低的運(yùn)動(dòng)，如慢跑，散步，游泳，俯臥撐，仰臥起坐等，可以根據(jù)自己的身體狀況量力而行，每天運(yùn)動(dòng)時(shí)間必須在一個(gè)小時(shí)以上，必須要長(zhǎng)期堅(jiān)持，才能夠提高身體免疫力。運(yùn)動(dòng)時(shí)間盡量不要再睡覺(jué)前，否則會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)興奮，影響睡眠質(zhì)量。
-
-
-
-
姚學(xué)華 醫(yī)師
山龍口基地中心醫(yī)院 二級(jí)甲等
要準(zhǔn)備懷孕的情況下，一定要保證身體各方面的健康，建議，首先要保證樂(lè)觀的精神狀態(tài)，養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣，同時(shí)注意不要經(jīng)常性的熬夜，也要注意各方面飲食的調(diào)理，平時(shí)可以適當(dāng)?shù)慕?jīng)常散步或者是經(jīng)常性的跑步或者是跳舞或者是練瑜伽等方法，都可以達(dá)到強(qiáng)身健體的作用。
-
-
-
鍛煉前吃飯還是鍛煉后
運(yùn)動(dòng)可以加快人體內(nèi)的血液循環(huán)、促進(jìn)身體的新陳代謝循環(huán)，同時(shí)有規(guī)律的運(yùn)動(dòng)鍛煉還可以... 詳細(xì)?
-
-
早上鍛煉好，還是晚上鍛煉好？告訴鍛煉的最佳時(shí)間
生命在于運(yùn)動(dòng)，通過(guò)適當(dāng)鍛煉身體的方式可以收獲好處，對(duì)于那些體質(zhì)虛弱，容易生病的人... 詳細(xì)?
公眾號(hào)
頭條號(hào)
百家號(hào)