怎么減腰兩側(cè)的贅肉
病情描述：產(chǎn)后腰部一直肉肉的，尤其是兩邊贅肉特別多，怎么減腰兩側(cè)的贅肉？
醫(yī)生回答 (2)
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高秋 副主任醫(yī)師
宜興市人民醫(yī)院 三級甲等
腰兩側(cè)的贅肉屬于脂肪，一般是由于飲食后缺乏鍛煉加上營養(yǎng)過剩導致的，要減掉腰上的脂肪首先飲食上控制脂肪的攝入量，應(yīng)該多吃一些纖維素含量豐富的食物，可以加快脂肪的代謝，再配合一些體育鍛煉，最好每天能進行30分鐘的有氧運動，減腰部脂肪最好的運動是游泳跳繩跑步。
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陳偉華 醫(yī)師
北湖區(qū)婦幼保健計劃生育服務(wù)中心 一級
最好的方法就是通過有氧的運動，可以多加做一些仰臥起坐，平板支撐都是可以加快脂肪的消耗，達到瘦腰的效果，但是在飲食上也多需要控制一下，要少食多餐，避免吃一些太過油膩，油炸的食物，多吃一些低能量的東西，而且辛辣刺激性的食物不要吃，而且還有多喝水，促進新陳代謝。
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