怎么減二下巴
病情描述：最近我吃的比較多，導(dǎo)致都出現(xiàn)了兩個(gè)下巴，請(qǐng)問(wèn)一下。怎么減二下巴?
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
你好，要想將自己的下巴過(guò)多的脂肪給減掉，不要吃零食，碳酸飲料也是不能夠喝的。只能夠選擇一些新鮮的蔬菜和水果，并且還不能夠吃得太飽，如大白菜，胡蘿卜，豆芽，豆角，芹菜，西紅柿，黃瓜，冬瓜，南瓜，蘋(píng)果，香蕉，火龍果等等食物都行。當(dāng)然運(yùn)動(dòng)也是缺少不了的。
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姚學(xué)華 醫(yī)師
山龍口基地中心醫(yī)院 二級(jí)甲等
雙下巴主要是由于體內(nèi)脂肪過(guò)多引起的，建議平時(shí)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育鍛煉，以清淡易消化的食物為主，避免吃高熱量，高脂肪的食物，多吃新鮮的水果和蔬菜，減少糖類(lèi)的攝入，多做一些有氧運(yùn)動(dòng)，如跑步，爬樓梯，跳繩等。每天可以輕拍下巴，平時(shí)可以吃一些硬的和有嚼勁的東西，提高咀嚼食物的次數(shù)，可以改善雙下巴的問(wèn)題。
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