身體脂肪怎么減
病情描述：自從生完小孩之后體重超標(biāo)身體脂肪超標(biāo)，想要減一些身體脂肪，身體脂肪怎么減？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
想要減掉身體里的脂肪，要注意加強(qiáng)體育鍛煉，并且要控制飲食，這樣才是最安全最有效的減肥方式，但是必須要長(zhǎng)期堅(jiān)持，短期內(nèi)效果并不是很明顯，減肥本身就是一個(gè)循序漸進(jìn)的過(guò)程，也不能過(guò)于著急，平時(shí)少吃一些油膩高脂肪的食物，要每天堅(jiān)持體育鍛煉，腹部脂肪比較多的話，可以多做一些俯臥撐或者是仰臥起坐。
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張小燕 主治醫(yī)師
濟(jì)源衛(wèi)校附屬醫(yī)院 二級(jí)甲等
想要減掉身體內(nèi)的脂肪，必須得通過(guò)體育鍛煉來(lái)達(dá)到減肥的效果，而且每次吃完飯以后還不要坐著或者趴著，這樣都會(huì)形成脂肪的堆積，最好保持站立的形式，還可以選擇放后多散步，也可以每天堅(jiān)持一小時(shí)以上的與有氧運(yùn)動(dòng)，這可以幫助減掉身體內(nèi)的多余脂肪，而且平時(shí)還要多吃蔬菜水果，盡量不要吃一些油膩或者是高熱量的食物。
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