喝燕麥減肥嗎？
病情描述：看網(wǎng)上說(shuō)吃燕麥?zhǔn)菍?duì)身體很不錯(cuò)的，說(shuō)是谷物纖維什么的，因?yàn)橄胍刂埔幌律聿?，所以想?wèn)一下喝燕麥減肥嗎？除了喝燕麥減肥之外醫(yī)生還有什么其他的建議嗎？
醫(yī)生回答 (3)
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
燕麥屬于粗糧，對(duì)于減肥來(lái)說(shuō)可以起到一定的輔助的作用，所以說(shuō)多吃一些燕麥對(duì)于減肥來(lái)說(shuō)是有好處的，那么想要有好的身材，那么建議你還是要養(yǎng)成良好的生活和飲食習(xí)慣，在飲食當(dāng)中要做到少吃多餐，不要暴飲暴食，多吃新鮮的蔬菜水果，飲食要多樣化，不要過(guò)于單一，而且要堅(jiān)持進(jìn)行體育鍛煉。
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朱貴峰 主治醫(yī)師
陽(yáng)谷縣衛(wèi)生職業(yè)中專(zhuān)附屬醫(yī)院 二級(jí)甲等
你好，和燕麥具有減肥的功效，但是效果不太顯著，要想快速減肥，可以通過(guò)控制飲食和運(yùn)動(dòng)相結(jié)合的方法，以達(dá)到快速減肥的目的，平時(shí)可以吃一些含糖量低的水果和蔬菜，例如黃瓜，西紅柿，蘋(píng)果等，少吃主食，晚上7點(diǎn)以后禁食，平時(shí)也要多點(diǎn)運(yùn)動(dòng)。
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魯寧 副主任醫(yī)師
長(zhǎng)春平安醫(yī)院 一級(jí)
你好，燕麥本身屬于粗糧，中含有膳食纖維，因此單位體積中的熱量相對(duì)會(huì)低一點(diǎn)，同時(shí)也有助于排泄，那么在這種情況下，就會(huì)有利于產(chǎn)生飽腹感，可能是你的總的攝入量減少，從而會(huì)起到一定的減肥作用，但是它也是含有一定熱量的，所以你要是吃得過(guò)多的話(huà)，那么同樣也會(huì)引發(fā)肥胖。
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