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最快的減肥方法是什么？

病情描述：我下個(gè)月就要結(jié)婚了。為了穿進(jìn)那一件美麗的婚紗，我決定要瘦10斤。但是只剩下一個(gè)月，我擔(dān)心瘦不下來(lái)，所以想請(qǐng)問(wèn)一下醫(yī)生，最快的減肥方法是什么？
醫(yī)生回答 (2)
  • 岳林芳
    岳林芳 主任醫(yī)師
    鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    瘦下來(lái)10斤是非常容易能辦得到的，首先在飲食方面一定要注意清淡飲食，高熱量，高蛋白，油膩性比較大的食物不要吃，多選擇蔬菜和水果，韭菜，胡蘿卜，豆芽，豆角，芹菜，西紅柿，黃瓜，蘋果，檸檬，葡萄干，火龍果等等食物都行。平時(shí)不能夠吃零食，一日三餐都不能夠暴飲暴食，并且運(yùn)動(dòng)一定要?jiǎng)×遥@樣才能夠比較快速的減肥。

  • 朱貴峰
    朱貴峰 主治醫(yī)師
    陽(yáng)谷縣衛(wèi)生職業(yè)中專附屬醫(yī)院 二級(jí)甲等
    病情分析：

    你好，想要快速減肥，可以通過(guò)控制飲食和運(yùn)動(dòng)相結(jié)合的方法，以達(dá)到快速減肥的目的，平時(shí)可以吃一些含糖量比較低的水果和蔬菜，同時(shí)增加運(yùn)動(dòng)，可以多到戶外做游泳健身跑步等，消耗體內(nèi)多余的熱量，更有利于健身減肥，而且需要長(zhǎng)期堅(jiān)持不懈的鍛煉，才能消耗體力脂肪。

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岳林芳
岳林芳 主任醫(yī)師

鶴崗市人民醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科

擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)燒傷科的診斷與治療，并對(duì)患者的營(yíng)養(yǎng)治療，營(yíng)養(yǎng)支持提供幫助。
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相關(guān)問(wèn)答

減肥最快的方法是什么？
岳林芳
岳林芳 主任醫(yī)師 鶴崗市人民醫(yī)院

答：要減肥不但在飲食方面要堅(jiān)持控制飲食，在運(yùn)動(dòng)方面要長(zhǎng)期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。要看效果，首先必須...

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