怎么減上腹部的贅肉
病情描述：經(jīng)常加班，平時(shí)運(yùn)動(dòng)也少，吃的不多，但是肚子上的贅肉越來越多，怎么減上腹部的贅肉？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
減掉腹部的贅肉，應(yīng)該多做一些腹部的運(yùn)動(dòng)鍛煉身體才可以，比如采取仰臥起坐或者是跳肚皮舞轉(zhuǎn)呼啦圈的方式，能夠?qū)⒏共康馁樔饴慕o減掉。但是也要注意生活作息要有規(guī)律，不能長(zhǎng)時(shí)間的久坐，在飲食方面應(yīng)該少吃一些含油脂比較豐富的食物，應(yīng)該多選擇瓜果蔬菜。
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王悅芝 醫(yī)師
遜克縣遜河鎮(zhèn)中心衛(wèi)生院 一級(jí)
考慮是因?yàn)殚L(zhǎng)期的久坐所引起的建議，多做一些針對(duì)腹部的訓(xùn)練，比如轉(zhuǎn)呼啦圈，做仰臥起坐等，平時(shí)一定要注意，不要長(zhǎng)期的久坐，尤其是剛吃完飯后，不要立刻坐下休息，最好做一些簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)，比如外出散步半小時(shí)或者在家做做家務(wù)，都能夠有效地減少腹部上贅肉的堆積。
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