就是腿很肥怎么減下半身的脂肪呢
病情描述：大腿很粗很肥。想減肥不想減上半身。就是腿很肥怎么減下半身的脂肪呢？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
你好，要想減掉下半身過(guò)多的脂肪的話，建議可以做個(gè)減肥計(jì)劃，按計(jì)劃來(lái)進(jìn)行，千萬(wàn)不能夠三天打魚兩天曬網(wǎng)，減肥難以成功，最主要的原因就是很多人不能夠長(zhǎng)期堅(jiān)持控制飲食，運(yùn)動(dòng)方面也不能夠長(zhǎng)期保持。平時(shí)在飲食方面可以選擇新鮮的蔬菜和水果，胡蘿卜，芹菜，豆角，西紅柿，黃瓜，冬瓜，南瓜，蘋果，香蕉等等食物都行。在運(yùn)動(dòng)方面一定要將運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度給提高，如果運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度太低，消耗身體內(nèi)的脂肪也是非常差的。
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羅映紅 醫(yī)師
華容縣三封寺鎮(zhèn)衛(wèi)生院 一級(jí)甲等
下半身胖的人，最好的減肥方法就是針對(duì)腿部做專門的鍛煉，坐在椅子上的時(shí)候，保持膝蓋挺直，將一條腿抬起來(lái)，再放下這樣的動(dòng)作，也可以在每天飯后進(jìn)行一段時(shí)間的散步，散步的時(shí)候一定要加快速度，將步子邁得大一些，這樣有利于腿上的肌肉鍛煉，在飲食方面，可以吃一些有助于減腿部脂肪得食材。
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