140斤太胖怎么減都減不下6年了
病情描述：我今年28歲，我140斤太胖，我減了6年了，都減不下去，請問，一下怎么辦
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
你好，想要減肥必須要改變自己的飲食習(xí)慣，一日三餐都不能夠吃得太飽，但也要保證身體最基本的質(zhì)量需求，只有這樣才能夠長期堅(jiān)持減肥，減肥不能夠太過極端，如果太過極端，飲食控制太少的話，那么身體是難以承受的，特別容易造成營養(yǎng)不良，在這里建議你一日三餐都不要吃的太飽，并且盡量選擇新鮮的蔬菜和水果，不要吃零食。
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周海艷 醫(yī)師
壽縣迎河中心衛(wèi)生院 二級
你好，很多人減肥不能成功，最主要的原因就是意志力不強(qiáng)，堅(jiān)持不下去，建議你最好做一個(gè)長期的減肥計(jì)劃，按計(jì)劃來進(jìn)行，在飲食方面，一日三餐都不要吃的太飽，并且在吃飯之前最好喝一杯白開水，另外肉類食物含糖量比較高的食物盡量少吃，在運(yùn)動(dòng)方面盡量將運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度給提高。
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