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怎樣才可以增加體重而不增肥

病情描述：一直體重都特別輕，但是看起來(lái)也不瘦。怎樣才可以增加體重而不增肥？
醫(yī)生回答 (2)
  • 蘇旭東
    蘇旭東 副主任醫(yī)師
    聊城市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    可以做一些體育鍛煉，這樣可以讓身體的肌肉含量增多，從而達(dá)到增重的目的，做運(yùn)動(dòng)必須要系統(tǒng)性的鍛煉才可以，需要有氧運(yùn)動(dòng)配合局部運(yùn)動(dòng)進(jìn)行鍛煉，剛開始做鍛煉的時(shí)候一定要先熱身，否則可能會(huì)對(duì)身體造成傷害，運(yùn)動(dòng)結(jié)束之后需要做一下拉伸，拉伸時(shí)長(zhǎng)應(yīng)以20分鐘以上為宜。

  • 鞠現(xiàn)才
    鞠現(xiàn)才 副主任醫(yī)師
    齊河縣中醫(yī)院 二級(jí)甲等
    病情分析：

    可以在飲食上多加調(diào)整，多吃一些有營(yíng)養(yǎng)的食物，營(yíng)養(yǎng)要均衡，可以少量吃一些零食，還要多吃一些熱量的東西，像一些餅干，葡萄干巧克力，面包，也可以進(jìn)行少食多餐的方式，一般體重很輕的話都是由于腸胃吸收不夠好所導(dǎo)致的，可以多吃一些，健脾胃的藥物來(lái)進(jìn)行治療。

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