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想增肥怎么樣才能健康

病情描述：我有一朋友這段時(shí)間太瘦了，想嘗試增肥，請問有什么好的健康的辦法？
醫(yī)生回答 (2)
  • 蘇旭東
    蘇旭東 副主任醫(yī)師
    聊城市人民醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    想要健康的長得胖一些最好的方法還是要在日常的飲食當(dāng)中進(jìn)行，相關(guān)的調(diào)整是比較好的，在日常的飲食當(dāng)中要做到食物的多樣化，各種的食物都要吃一些，做到營養(yǎng)全面，不要挑食，多吃一些肉類的產(chǎn)品，但是不要吃的太多，吃的太多不容易消化，平時(shí)也要適當(dāng)?shù)腻憻捯幌律眢w。

  • 石明潔
    石明潔 醫(yī)師
    瑞麗市中醫(yī)傣醫(yī)醫(yī)院 二級
    病情分析：

    想要健康增肥，首先需要在飲食方面加強(qiáng)營養(yǎng)和脂肪的攝入，想要增肥的人，也可以選擇調(diào)節(jié)一下每天的進(jìn)餐次數(shù)，可以選擇增加4到5次，而且每餐盡量少吃多餐，這樣有利于腸胃吸收，也可以選擇多吃一些含有蛋白質(zhì)和高熱量的食物，比如鴨肉，牛肉，魚肉，牛奶等食物。

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蘇旭東
蘇旭東 副主任醫(yī)師

聊城市人民醫(yī)院 內(nèi)分泌科

擅長：熟練掌握內(nèi)分泌系統(tǒng)疾病如糖尿病、甲亢、垂體、腎上腺等疾病診斷治療。
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