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晚上有氧運(yùn)動(dòng)做了能減肥嗎？

病情描述：您好。本人女。很胖很胖。因?yàn)楣ぷ鞅容^忙，只有晚上有時(shí)間，所以想運(yùn)動(dòng)減肥都不容易。最近我有堅(jiān)持在做有氧運(yùn)動(dòng)，就只在晚上做，不知道有沒(méi)有效果。所以呢我現(xiàn)在就是想問(wèn)問(wèn)，晚上有氧運(yùn)動(dòng)做了能減肥嗎？
醫(yī)生回答 (2)
  • 侯立城
    侯立城 主任醫(yī)師
    鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    晚上做有氧運(yùn)動(dòng)也是可以減肥的，任何時(shí)候做有氧運(yùn)動(dòng)都會(huì)增加體能消耗，減少人體中的脂肪，以便達(dá)到減肥效果的。不過(guò)運(yùn)動(dòng)減肥的最佳時(shí)間是下午四五點(diǎn)左右，因?yàn)榇藭r(shí)人體新城代謝水平最低，有氧運(yùn)動(dòng)可以提高代謝水平，讓身體保持高效耗能狀態(tài)。盡量不要睡前進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間運(yùn)動(dòng)會(huì)讓身體處于興奮狀態(tài)影響睡眠。

  • 張聰睿
    張聰睿 醫(yī)師
    萍鄉(xiāng)市安源區(qū)人民醫(yī)院 二級(jí)甲等
    病情分析：

    有點(diǎn)運(yùn)動(dòng)的話，需要堅(jiān)持很長(zhǎng)時(shí)間才能達(dá)到減肥的效果，一般我們減肥的話，建議和訓(xùn)練是去做無(wú)氧運(yùn)動(dòng)，使我們的，脂肪消耗掉，因?yàn)橛醒踹\(yùn)動(dòng)只是消耗了我們的糖分和蛋白質(zhì)，剛開(kāi)始只能，消耗這些東西的話，是達(dá)不到減肥效果的，需要堅(jiān)持時(shí)間更長(zhǎng)才可以。

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侯立城
侯立城 主任醫(yī)師

鶴崗市人民醫(yī)院 普通內(nèi)科

擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)內(nèi)科常見(jiàn)病、多發(fā)病的診斷和治療，尤其擅長(zhǎng)心血管、腦血管、呼吸系統(tǒng)疾病的診斷及治療。
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郭麗
郭麗 主任醫(yī)師 鶴崗市人民醫(yī)院

答：在晚上做有氧運(yùn)動(dòng)很好，因?yàn)樵谠缟献鲞\(yùn)動(dòng)的時(shí)候，很可能就會(huì)導(dǎo)致身體發(fā)生一些不適表現(xiàn)...

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