一個(gè)雞排卡路里是多少？
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
一個(gè)雞排大概熱量應(yīng)該是在200大卡以上，正常健身的男生最好不要吃油炸的雞排，可以吃水煮雞胸肉，效果會(huì)比較好一些。油炸食物的熱量非常高，而且也不利于身體健康，所以在日常生活中，盡量少吃一些油炸食品，如果長(zhǎng)期吃還有可能會(huì)致癌。在健身的時(shí)候，最主要的就是補(bǔ)充蛋白質(zhì)。
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張寶民 主任醫(yī)師
連云港市立東方醫(yī)院 三級(jí)乙等
雞排的卡路里相對(duì)來(lái)說(shuō)還是比較高的，雖然是豐富的蛋白質(zhì)，也有一定的脂肪含量。如果是健身的男生，適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)還是可以的。如果過(guò)量的食用容易導(dǎo)致皮下脂肪的堆積，平時(shí)少吃高脂肪高熱量食物，同時(shí)多進(jìn)行鍛煉，健身可以增強(qiáng)體質(zhì)。提高身體機(jī)能，一般雞蛋牛奶的蛋白質(zhì)豐富，而且可以補(bǔ)充人體優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。
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