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怎么減肥速度最快？

病情描述：我今年23歲，是個(gè)女大學(xué)生，我是個(gè)比較胖的人，一直在找辦法減肥，但是很多辦法都沒有效果，還很傷身體，我想要知道什么方法減肥最快，還不傷害身體，請問怎么減肥速度最快？
醫(yī)生回答 (2)
  • 岳林芳
    岳林芳 主任醫(yī)師
    鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    減肥最快的方法就是通過運(yùn)動(dòng)來進(jìn)行減肥。通過運(yùn)動(dòng)來進(jìn)行減肥，不但能夠瘦身成功，而且也不會(huì)傷害身體，長時(shí)間的下去會(huì)使身體更加健康。在減肥的過程中要注意自己的飲食，不要吃一些過于油膩和刺激的食物，平常的時(shí)候多吃新鮮的蔬菜和水果，這樣更加有利于減肥。

  • 朱貴峰
    朱貴峰 主治醫(yī)師
    陽谷縣衛(wèi)生職業(yè)中專附屬醫(yī)院 二級甲等
    病情分析：

    你好，要想快速減肥，可以通過控制飲食和運(yùn)動(dòng)相結(jié)合的方法，以達(dá)到快速減肥的目的，平時(shí)可以吃一些含糖量低的水果和蔬菜，例如，黃瓜西紅柿，蘋果等，少吃主食，晚飯少吃或者不吃，晚上7點(diǎn)以后禁食，平時(shí)也要多加運(yùn)動(dòng)，例如跑步，游泳等。

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岳林芳
岳林芳 主任醫(yī)師

鶴崗市人民醫(yī)院 營養(yǎng)科

擅長：擅長燒傷科的診斷與治療，并對患者的營養(yǎng)治療，營養(yǎng)支持提供幫助。
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張英澤
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