肚子上的贅肉做仰臥起坐是否可以減掉
病情描述：老是被女朋友嫌棄胖，下定決心要練出腹肌，肚子上的贅肉怎么減是做仰臥起坐嗎？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
做仰臥起坐對于減掉肚子上的運作能起到很好的幫助作用，因為在做仰臥起坐的過程中，能夠有效的加快腰部脂肪的分解，可以采取其他的運動方式，比如跳繩跑步，但是在減肥的期間，飲食方面要特別的注意，對于油膩性的食物要少吃，同時還要做到生活作息，要有規(guī)律，早睡早起。
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武偉 主治醫(yī)師
靜寧縣雷大鄉(xiāng)衛(wèi)生院 一級
仰臥起坐長期是可以達到減肥的效果的，每天堅持做，而且還有數(shù)量會比較多才能達到減肥的效果，也可以選擇做平板支撐，上下蹲，扎馬步等方式來減肥，在飲食作息方面也要有規(guī)律，減肥期間不能暴飲暴食，少吃甜食，少吃零食，不要吃高脂肪的東西，多吃水果和蔬菜。
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