1米63現(xiàn)在重170斤怎么減肥
病情描述：我閨蜜非常自卑，很想要減肥。想要問一下，1米63現(xiàn)在重170斤怎么減肥？
醫(yī)生回答 (2)
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蘇旭東 副主任醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
這個(gè)體重稍微有一些胖是需要進(jìn)行相關(guān)的減肥的，如果說(shuō)想要減肥就要調(diào)整好自己的心態(tài)，因?yàn)闇p肥并沒有什么長(zhǎng)期的過程，也沒有什么好的方法，如果說(shuō)通過減肥藥物來(lái)減肥的話，對(duì)身體的傷害是比較大的，平時(shí)的時(shí)候還是要通過運(yùn)動(dòng)和飲食相結(jié)合的方法才能夠達(dá)到比較好的效果，要保持樂觀的心態(tài)。
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陳浩 醫(yī)師
新泰市泉溝鎮(zhèn)衛(wèi)生院 一級(jí)
正常情況下，女性1米63的身高體重應(yīng)該在110斤到130斤會(huì)比較正常，如果想要達(dá)到魔鬼身材，那么應(yīng)該將身材保持在120斤以內(nèi)?？梢酝ㄟ^少吃多動(dòng)的方式來(lái)達(dá)到健康減肥的效果。首先每天都要進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，可以選擇跑步單車，游泳，爬山，健身操，瑜伽等方式來(lái)燃燒體內(nèi)的脂肪，并且在平時(shí)生活中注意少吃熱量高的食物。
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