怎么減肚子上贅肉和腿上的肉
病情描述：我真的啊很胖，想要減肥，想要問一下，怎么減肚子上贅肉和腿上的肉？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
你好，要想減掉身上過多的脂肪，首先在飲食方面不能夠暴飲暴食，現(xiàn)在人們生活水平條件比較高，平時面對美食，如果控制力不強的話，很容易過多的攝入熱量，這就要求我們必須嚴格管控自己的飲食，另外在運動方面跑步，跳繩，乒乓球，羽毛球等等，運動的項目都要多做一些，并且盡量將運動的強度給提高。
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曹述 醫(yī)師
鞍山市鐵西區(qū)人民醫(yī)院 二級甲等
相對來說肚子上的贅肉還有腿上的肉是比較難減的，可以做一些能夠瘦全身的運動，比如游泳，瑜伽等，其實無論哪一種運動都是需要長期堅持，才能夠看到效果，飲食上也要進行控制，比如少攝入一些甜食，還有一些油膩類的食物，以及脂肪含量高的食物，這類食物熱量特別高。
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