吃或喝什麼能快速增肥肌肉快速增長
病情描述：本人熱衷于健身，想要使自己的肌肉快速增長，但是不知道該怎么辦，請問吃或喝什么能快速增肥肌肉快速增長？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
平時喝一些蛋白粉可以增肥肌肉快速增長，當(dāng)然要輔以平時的運動來配合。蛋白粉包括植物蛋白粉和乳清蛋白粉。植物蛋白粉是從大豆中提取的，乳清蛋白粉是從乳制品中提取的。一般來說，從大豆中提取的蛋白粉更有利于主動吸收。市場上銷售的蛋白粉一般以植物蛋白粉為主，主要是補充人體蛋白質(zhì)，提高肌肉力量和骨骼強度。
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宋華 副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 三級甲等
這個不是說吃什么或者喝什么，就能夠快速的增加肌肉的增長速度，如果說比較熱衷于健身，那么最好在健身的過程當(dāng)中搭配良好的飲食，或者是按照健身的一些標(biāo)準(zhǔn)來搭配一些飲食是可以起到一些作用的，但是任何的事情都是循序漸進，不能夠快速達成的，所以說調(diào)整好自己的心態(tài)，在平時養(yǎng)成有規(guī)律的生活飲食方式。
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