怎么減胳膊上的肉
病情描述：其他部位不是特別的胖，但是胳膊上的肉特別的多。怎么減胳膊上的肉？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
可以選擇進(jìn)行手臂訓(xùn)練或者是針對手臂進(jìn)行負(fù)重的無氧運(yùn)動(dòng)，比如說使用啞鈴或者是一些器械性的運(yùn)動(dòng)都是可以的。但是通常情況下不建議做局部的運(yùn)動(dòng)，應(yīng)該做全身有氧或者是無氧的一個(gè)綜合訓(xùn)練，這樣整體的效果會(huì)更好一些，而且胳膊上的贅肉也會(huì)被充分的燃燒掉的。
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孫增新 主治醫(yī)師
滕州市中醫(yī)醫(yī)院 三級乙等
要加強(qiáng)胳膊部位的運(yùn)動(dòng)鍛煉，比如做俯臥撐，頸后臂屈伸，雙臂啞鈴彎舉等，但在運(yùn)動(dòng)時(shí)動(dòng)作一定要緩慢，還要集中肌肉力量，這樣才能達(dá)到較好的效果，運(yùn)動(dòng)是需要長期堅(jiān)持的，如果毅力不足可以選擇吸脂手術(shù)或注射溶脂針，見效比較快，但是對身體會(huì)造成創(chuàng)傷，要慎重選擇。
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