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現(xiàn)在都有什么增肥的辦法

病情描述：我比較瘦小，一直吃不胖，不知道怎么增肥，請(qǐng)問(wèn)現(xiàn)在都有什么增肥的辦法？
醫(yī)生回答 (2)
  • 岳林芳
    岳林芳 主任醫(yī)師
    鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    要想增肥平時(shí)盡量要吃高脂肪高熱量的食物，因?yàn)槠綍r(shí)比較瘦小的人吸收能力都不是很好，所以要盡可能的增加脂肪的攝入。不要進(jìn)行太劇烈的運(yùn)動(dòng)，防止將脂肪燃燒之后變成肌肉，平時(shí)盡量要多休息，晚飯可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍?。雖然要增肥，但是也要注意身體的健康，不要吃垃圾的食品。

  • 吳曉輝
    吳曉輝 醫(yī)師
    會(huì)昌縣周田中心衛(wèi)生院 一級(jí)
    病情分析：

    有可能是體質(zhì)的原因，但也有可能是營(yíng)養(yǎng)不良所導(dǎo)致的，平時(shí)在飲食方面應(yīng)該多吃一些高蛋白，高熱量以及高脂肪類(lèi)的食物，比如一些甜點(diǎn)，蜜餞，這方面還要注意營(yíng)養(yǎng)均衡，搭配合理，千萬(wàn)不要暴飲暴食，這樣對(duì)胃腸道會(huì)造成一定的刺激，平時(shí)還要多做運(yùn)動(dòng)，能讓肌肉變得更加的結(jié)實(shí)。

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岳林芳
岳林芳 主任醫(yī)師

鶴崗市人民醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科

擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)燒傷科的診斷與治療，并對(duì)患者的營(yíng)養(yǎng)治療，營(yíng)養(yǎng)支持提供幫助。
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