睡眠時好時壞睡眠好的時候無異常應(yīng)該怎么辦
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朱冰 副主任醫(yī)師
馬鞍山市人民醫(yī)院 三級甲等
睡眠質(zhì)量差可能是精神壓力過大引起的，建議在日常生活中可以適當?shù)姆靡恍┌采竦乃幬?，而且平時不要有太大的壓力，保持心情舒暢，可以多進行一些體育運動，能夠有效釋放心里的壓力。在睡覺之前需要放松心情，或者使用熱水泡腳，喝杯熱牛奶，能夠有效的增強睡眠質(zhì)量。
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吳曉賓 醫(yī)師
昌平區(qū)回龍觀衛(wèi)生服務(wù)中心 一級甲等
睡眠感覺有存在時好時壞，有感覺沒有不舒服的情況，主要的原因考慮是存在睡眠障礙，一般主要的原因考慮是由于精神過度緊張，睡眠規(guī)律問題，或者不能排除情緒因素有關(guān)，如果癥狀非常明顯的情況下，建議需要在醫(yī)師指導(dǎo)下應(yīng)用安全藥物，平時需要注意休息，避免過度勞累或者熬夜，避免精神過度緊張。
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- 高賓 主任醫(yī)師 普通內(nèi)科
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睡眠質(zhì)量差
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- 張月美 主任醫(yī)師 普內(nèi)科
怎樣改善睡眠
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