晚上喝了咖啡睡不著怎么辦
病情描述：因為加班熬夜喝咖啡提神，現在事做完還是睡不著，晚上喝了咖啡睡不著怎么辦？
醫(yī)生回答 (1)
-
-
-
袁俊麗 主任醫(yī)師
邯鄲市第一醫(yī)院 三級甲等
晚上喝完咖啡睡不著，建議可以進行適當的體育運動，以增加體力消耗，增加睡眠質量。此外，也可以喝淡牛奶，或者是洗熱水澡，促進全身的血液循環(huán)，也能夠增加睡眠的欲望。并且在睡覺的時候還應該為自己營造良好的睡眠環(huán)境，可以放舒緩的音樂，放松緊張的心情。
-
相關視頻
相關語音
公眾號
頭條號
百家號