如何更好入睡？
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疏欣楊 副主任醫(yī)師
中日友好醫(yī)院 三級甲等
患者需要很長時間才能入睡，主要就是有一定的神經(jīng)衰弱的情況的，治療上主要是可以選擇應(yīng)用一些安神的藥物可以選擇應(yīng)用一些安神片，或者是應(yīng)用一些谷維素等進(jìn)行調(diào)理的。同時可以適當(dāng)?shù)脑黾右幌逻\(yùn)動量，這樣勞累的情況下，也可以增加一下睡眠的質(zhì)量，促進(jìn)快速入睡。
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張蓮蓮 住院醫(yī)師
臨沂市人民醫(yī)院 三級甲等
入睡不好，有可能跟生活壓力大，精神緊張有關(guān)。建議入睡之前，一定要充分的放松心情。可以聽一些比較舒緩的音樂，有助于入睡?；蛘咄盹堉筮M(jìn)行一些運(yùn)動，劇烈的運(yùn)動可以使人體感到疲憊，然后晚上入睡的時候就可以很好的睡眠，但是睡覺之前不要做劇烈運(yùn)動，以免更加興奮。
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入睡困難是陰虛還是陽虛
曾科學(xué) 主任醫(yī)師
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龍騰飛 主治醫(yī)師
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漆微韡 主治醫(yī)師
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楊小兵 副主任醫(yī)師
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晚上睡覺發(fā)熱難以入睡怎么辦
李芳 主任醫(yī)師
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