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半夜4點(diǎn)醒來(lái)睡不著是什么原因

病情描述：半夜4點(diǎn)醒來(lái)睡不著是什么原因
醫(yī)生回答 (1)
  • 袁俊麗
    袁俊麗 主任醫(yī)師
    邯鄲市第一醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    半夜4點(diǎn)醒來(lái)睡不著有可能是平時(shí)的作息不規(guī)律，出現(xiàn)了生物鐘紊亂，也有可能是情緒低落、精神緊張、工作壓力太大，產(chǎn)生了恐懼、焦慮情緒，引起生物鐘紊亂。跟周?chē)h(huán)境過(guò)于嘈雜、環(huán)境溫度過(guò)低或者是過(guò)高有很大關(guān)系。

    平時(shí)應(yīng)該保持良好作息規(guī)律，早睡早起，盡量避免熬夜，居住環(huán)境的溫度和濕度也應(yīng)該適宜。

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