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困卻睡不著是什么原因

病情描述：困卻睡不著是什么原因
醫(yī)生回答 (1)
  • 袁俊麗
    袁俊麗 主任醫(yī)師
    邯鄲市第一醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    困卻睡不著是很典型的失眠癥狀，生活中是非常常見(jiàn)的。

    困卻睡不著可以在日常生活中養(yǎng)成睡前的習(xí)慣，比如說(shuō)聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)、看看書(shū)之類的，可以為開(kāi)始睡眠提供一個(gè)緩沖，能夠放松心情，能夠解決不容易入睡，必要的時(shí)候也可以使用催眠安神效果的藥物。平時(shí)也要加強(qiáng)體育鍛煉，可以提高睡眠質(zhì)量。

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袁俊麗 主任醫(yī)師

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