增加睡眠的食物有哪些
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侯立城 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
可以增加睡眠的食物一般有脫脂爆米花。脫脂爆米花里面是含有血清素的，可以幫助身體放松改善睡眠，晚上睡覺之前可以吃些酸棗仁或者是杏仁里面的蛋白質(zhì)以及維生素是比較豐富的，并且含有的鎂元素，還可以幫助肌肉舒緩促進睡眠。
晚上睡覺之前不要看過于驚悚或者是爆笑的電視劇。
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