幫助睡眠的食物有哪些
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侯立城 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
幫助睡眠的食物有牛奶杏仁，都具有鎮(zhèn)靜催眠的效果，可以提高睡眠的質量。
在生活中睡眠質量比較差，可能是精神壓力過大、神經衰弱引起的。在晚上睡覺前可以用熱水泡腳，同時也可以多聽一些輕緩的音樂，放松心中的壓力，調整好自己的生活狀態(tài)，也可以適當?shù)膮⒓芋w育鍛煉。
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荊門市第二人民醫(yī)院 普內科
擅長：能熟練掌握內科各...
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天津市寶坻區(qū)人民醫(yī)院 普內科
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杭州市余杭區(qū)第一人民醫(yī)院 普通內科
擅長：擅長內科疑難病癥...
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江西省中西醫(yī)結合醫(yī)院 普內科
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寧波市第一醫(yī)院 心胸外科
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惠州市中心人民醫(yī)院 手足外科
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天津市第四中心醫(yī)院 神經病學科
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海南醫(yī)學院第二附屬醫(yī)院 胸外科
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臨沂市人民醫(yī)院 神經內科
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成都市第五人民醫(yī)院 腫瘤科
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