幫助睡眠的食物有哪些
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侯立城 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
幫助睡眠的食物有牛奶杏仁，都具有鎮(zhèn)靜催眠的效果，可以提高睡眠的質(zhì)量。
在生活中睡眠質(zhì)量比較差，可能是精神壓力過大、神經(jīng)衰弱引起的。在晚上睡覺前可以用熱水泡腳，同時(shí)也可以多聽一些輕緩的音樂，放松心中的壓力，調(diào)整好自己的生活狀態(tài)，也可以適當(dāng)?shù)膮⒓芋w育鍛煉。
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男性睡眠不好怎樣調(diào)理
廖遠(yuǎn)高 主任醫(yī)師
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做夢(mèng)屬于深睡眠還是淺睡眠
漆微韡 主治醫(yī)師
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睡眠不好如何調(diào)理
曾科學(xué) 主任醫(yī)師
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睡眠質(zhì)量差，多夢(mèng)，淺睡眠是什么...
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臨沂市人民醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
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- 高賓 主任醫(yī)師 普通內(nèi)科
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- 李兆雷 主治醫(yī)師 內(nèi)科
如何改善睡眠
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- 高賓 主任醫(yī)師 普通內(nèi)科
深睡眠和淺睡眠有什么區(qū)別
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- 王相立 副主任醫(yī)師 急診內(nèi)科
如何快速睡眠
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睡眠質(zhì)量差
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最佳睡眠時(shí)間
長(zhǎng)期熬夜不利于肝排毒，容易引起肝火旺盛，睡眠時(shí)間過多也會(huì)引起頭疼頭暈，一般成人最... 詳細(xì)?
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