怎樣飲食才能降血脂？
病情描述：怎樣飲食才能降血脂？
醫(yī)生回答 (2)
-
-
-
李承志 副主任醫(yī)師
暨南大學(xué)附屬第一醫(yī)院 三級甲等
1、適當(dāng)限制富含膽固醇的食物攝入。盡管體內(nèi)膽固醇大多由肝臟生產(chǎn)，但限制富含膽固醇食物的攝入，可減少血膽固醇來源，有助于降低LDL~C和TC。富含膽固醇的食物包括蛋黃、魚籽、魷魚、墨魚、動物內(nèi)臟（包括肝臟、腎臟、肥腸等）。2、減少富含碳水化合物的主食攝入量。太多米飯、面條，能夠?qū)е履懝檀计?，這是很多人都不知道的事情。少吃富含飽和脂肪及反式脂肪的食物。飽和脂肪和反式脂肪，多為固態(tài)類油脂，它們可直接增加膽固醇的合成量。因此，豬油、棕櫚油等要盡可能避免。3、多吃富含膳食纖維的食物。膳食纖維可在腸道內(nèi)吸收大量水分和脂質(zhì)，有利于減少腸道吸收膽固醇的量。此外，膳食纖維的飽腹感強，可減少饑餓感。
-
-
-
-
張學(xué)娟 醫(yī)師
淶水預(yù)防接種門診 一級
你好，要想降低血脂的話，你是方面可以多吃蔬菜水果，盡量少吃一些高熱量油脂過多的食物，也不能吃脂肪含量過高的。每天攝入的油和鹽都需要少一點，而且還得自己多運動，消耗一下身體的脂肪，改善血液循環(huán)，才可以起到降低血脂的效果。如果是血脂較高，還需配合他汀類藥物。
-
相關(guān)視頻
相關(guān)語音
相關(guān)文章
-
-
高血脂怎么辦，平常應(yīng)該怎樣飲食才能降血脂？
對于高血脂患者而言，其對于機體血脂水平的管理需要進行一個綜合的判斷。生活中，部分... 詳細?
公眾號
頭條號
百家號