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李承志 副主任醫(yī)師 暨南大學(xué)附屬第一醫(yī)院 介入與血管外科
對(duì)于高血脂患者而言，其對(duì)于機(jī)體血脂水平的管理需要進(jìn)行一個(gè)綜合的判斷。生活中，部分群體即便是血脂保持在一個(gè)正常水平。此時(shí)可能也還是需要借助于他汀類(lèi)的藥物來(lái)達(dá)到降脂的目的，由于個(gè)體之間存在有差異，因而還是應(yīng)當(dāng)要結(jié)合個(gè)人的實(shí)際情況最終決定才是。
高血脂怎么辦？平常應(yīng)該怎樣飲食才能降血脂？
1、適當(dāng)限制富含膽固醇的食物攝入。盡管體內(nèi)膽固醇大多由肝臟生產(chǎn)，但限制富含膽固醇食物的攝入，可減少血膽固醇來(lái)源，有助于降低LDL-C和TC。富含膽固醇的食物包括蛋黃、魚(yú)籽、魷魚(yú)、墨魚(yú)、動(dòng)物內(nèi)臟(包括肝臟、腎臟、肥腸等)。
2、減少富含碳水化合物的主食攝入量。太多米飯、面條，能夠?qū)е履懝檀计?，這是很多人都不知道的事情。少吃富含飽和脂肪及反式脂肪的食物。飽和脂肪和反式脂肪，多為固態(tài)類(lèi)油脂，它們可直接增加膽固醇的合成量。因此，豬油、棕櫚油等要盡可能避免。
3、多吃富含膳食纖維的食物。膳食纖維可在腸道內(nèi)吸收大量水分和脂質(zhì)，有利于減少腸道吸收膽固醇的量。此外，膳食纖維的飽腹感強(qiáng)，可減少饑餓感。
4、在總熱量不超標(biāo)的前提下，魚(yú)類(lèi)、堅(jiān)果類(lèi)、植物油脂可適量多吃。長(zhǎng)期來(lái)看，身體的甘油三脂主要來(lái)自?xún)蓚€(gè)渠道：直接攝入的甘油三脂會(huì)在腸道內(nèi)分解為甘油和脂肪酸進(jìn)入血液，然后再肝臟和其他器官中重新合成甘油三脂;肝臟會(huì)將過(guò)多的碳水化合物變?yōu)楦视腿?/p>
5、油膩性食物少吃點(diǎn)，自然就能減少血液中的甘油三脂。富含碳水化合物的主食。當(dāng)吃入過(guò)多碳水化合物時(shí)，身體除將其變?yōu)榈兔芏戎鞍啄懝檀纪?，還會(huì)將其變?yōu)楦视腿鎯?chǔ)在脂肪細(xì)胞內(nèi)。少吃點(diǎn)精制主食，如白米飯、面條，能有效降低血液中的甘油三脂。適量多吃：富含膳食纖維的食物，原理同上。如芹菜、粗糧、豆類(lèi)等。
如果飲食上能遵循以上方法，相信高血脂的問(wèn)題一定能有一定幅度的緩解。另外，還需要多運(yùn)動(dòng)，這樣更有利于早日恢復(fù)健康。對(duì)于血脂升高的患者，此時(shí)還應(yīng)當(dāng)要根據(jù)其血脂的類(lèi)型，進(jìn)而制定出相應(yīng)的治療方案。
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什么食物能降血脂
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苦丁茶能降血脂嗎
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高血脂患者只吃素不吃肉，能降血脂嗎？
患有高血脂的人，只吃素食而不吃肉類(lèi)，是不一定能降血脂的。有很多人都認(rèn)為，經(jīng)常吃肉類(lèi)、雞蛋和油膩食物的人才會(huì)血脂高，但這其實(shí)是一個(gè)誤區(qū)。 詳細(xì)»
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怎樣降血脂
血脂是血漿中的中性脂肪（甘油三酯和膽固醇）和類(lèi)脂（磷脂、糖脂、固醇、類(lèi)固醇）的總稱(chēng)，人體中廣泛存在，它們是生命細(xì)胞的基礎(chǔ)代謝必需物質(zhì)。當(dāng)血脂水平過(guò)高時(shí)引起高血脂癥，一些危害人體健康的疾病也就出現(xiàn)了，例... 詳細(xì)»
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高血脂患者怎樣做可以降血脂、軟化血管？
高血脂患者不要想著光吃某一種食物就能夠達(dá)到降血脂和軟化血管的目的，畢竟食物不是藥物，不能直接對(duì)疾病進(jìn)行治療。但是，高血脂患者還是可以通過(guò)食療對(duì)血脂異常和軟化血管的進(jìn)行調(diào)節(jié)的。 詳細(xì)»
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高血脂吃什么可以降血脂？
先來(lái)了解一下什么是高血脂?高血脂是指血漿中的血脂出現(xiàn)異常，主要是血漿中膽固醇和/或者甘油三脂過(guò)高或高密度脂蛋白膽固醇過(guò)低。高血脂對(duì)人的身體具有很大的危害，它還會(huì)引發(fā)一些危害生命的疾病，比如高血脂會(huì)引起... 詳細(xì)»
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獻(xiàn)血能降血脂嗎
獻(xiàn)血并不能改善高脂血癥的狀況，因?yàn)楦咧Y主要是指血液中脂質(zhì)的增加和血液粘度的增加。獻(xiàn)血只會(huì)減少一定量的血容量，對(duì)血脂不起作用。因此，獻(xiàn)血不能改善高脂血癥，但對(duì)身體沒(méi)有特殊的負(fù)面影響，而且還可以促進(jìn)體... 詳細(xì)»
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