晚上吃什么更容易發(fā)胖？
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高凌宇 副主任醫(yī)師
洛陽(yáng)市吉利區(qū)人民醫(yī)院 二級(jí)乙等
高脂肪高熱量的食物，如果晚上飯桌上的菜類少，肉類比例大的話這頓飯會(huì)讓你更容易發(fā)胖。雞腿、油條、豬蹄等油膩的肉類，西餐如麥當(dāng)勞、肯德基等最好不要出現(xiàn)在晚餐食譜中。碳酸飲料，碳酸飲料其實(shí)對(duì)人體是有危害色，可是大家就是戒不掉，這些碳酸飲料，尤其是在晚上運(yùn)動(dòng)之后，喝上一罐冰涼的碳酸飲料，會(huì)感覺(jué)特舒爽，然后搭配高熱量的油炸零食，真是說(shuō)不出來(lái)的美味，非常容易發(fā)胖的。含糖分比較高的食物，一些甜味的飲料、甜品、巧克力等食物都可能讓血糖升高，晚上活動(dòng)少的話，這些糖分容易轉(zhuǎn)化為脂肪。番茄醬酸酸甜甜的，不少人都愛(ài)吃，尤其每次吃薯?xiàng)l的時(shí)候總是喜歡沾番茄醬吃，但是，番茄醬含的糖分量是非常大的，它還含有少許番茄元素，只是少許，一勺番茄醬含4克糖分，吃多容易產(chǎn)生熱量，特別是晚上吃，是很容易變胖的。
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魯寧 副主任醫(yī)師
長(zhǎng)春平安醫(yī)院 一級(jí)
你好，其實(shí)晚上相對(duì)來(lái)說(shuō)脂肪合成是比較活躍的，所以你吃任何東西都容易發(fā)胖，比如說(shuō)你如果吃一些甜食的話，這些甜食主要是成分是糖，那么這些糖不能夠通過(guò)運(yùn)動(dòng)消耗掉，就有可能在體內(nèi)過(guò)剩，最后變?yōu)橹?，如果你吃一些脂肪類的東西的話，那么也容易引起脂肪生成增多。
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張相良 主任醫(yī)師
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李紅梅 主任醫(yī)師
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- 陳巖 主治醫(yī)師 消化內(nèi)科
晚上吃什么不發(fā)胖
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- 王相立 副主任醫(yī)師 急診內(nèi)科
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- 劉紅波 副主任醫(yī)師 內(nèi)分泌科
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- 劉曄 主治醫(yī)師 內(nèi)分泌科
咖啡容易發(fā)胖嗎
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- 劉曄 主治醫(yī)師 內(nèi)分泌科
花生容易發(fā)胖嗎
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- 王林中 主任醫(yī)師 兒科
面條容易發(fā)胖嗎
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晚上吃什么不發(fā)胖
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