減肥期間晚上最好吃什么?
-
-
-
岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
晚上可以吃清淡的食物，例如清炒青菜或者涼拌菜，能夠減少身體對(duì)脂肪的攝入。也可以多吃富含膳食纖維的食物或者粗糧，能夠促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)。促進(jìn)身體排出毒素和垃圾，能有效的減脂。減肥期間也需要多喝溫開(kāi)水，可以補(bǔ)充水分，可以促進(jìn)身體的新陳代謝，有輔助減肥的作用。
-
-
-
-
王梅萍 主治醫(yī)師
嘉興市南湖區(qū)婦幼保健中心 二級(jí)
晚上一般人的消耗相對(duì)比較低，所以晚上的話(huà)飲食方面要多吃一些新鮮的蔬菜，控制甜食和淀粉類(lèi)食物的過(guò)多攝入。晚上8點(diǎn)以后呢，盡可能避免進(jìn)食，少吃甜食，飲料，點(diǎn)心等之類(lèi)的，每天有氧鍛煉40分鐘以上，這樣的話(huà)堅(jiān)持一段時(shí)間可以達(dá)到一個(gè)減肥的效果。
-
-
-
減肥期間晚上餓了吃什么好
減肥晚上餓了可以適當(dāng)吃一點(diǎn)優(yōu)質(zhì)蛋白、水果或者蔬菜，要保持清淡，盡量避免吃含碳水、... 詳細(xì)?
-
-
減肥期間應(yīng)該吃什么
部分患者容易因?yàn)椴蛔⒁怙嬍扯兊迷絹?lái)越胖，容易影響患者的外在美觀，還會(huì)導(dǎo)致各種慢... 詳細(xì)?
-
-
減肥期間晚餐吃什么好
減肥是很多人一直在堅(jiān)持做的事情，為了讓身體上多余的脂肪減少，可以選擇節(jié)食、運(yùn)動(dòng)、... 詳細(xì)?
公眾號(hào)
頭條號(hào)
百家號(hào)